Le blog des petits pas
Comprendre sa santé, sans jargon et sans culpabilité.
Troubles digestifs
Intestin irritable : ce qui apaise vraiment ton ventre
Environ 5 % des Français vivent avec un syndrome de l'intestin irritable. Ce que les recommandations valident vraiment (alimentation, hypnose, mouvement) et les signes à ne pas laisser passer.
13 août 2026 · 8 min de lecture
Insomnie
Insomnie : le traitement de référence n'est pas un somnifère
Un adulte sur trois se plaint de son sommeil en France. Ce que recommandent vraiment les experts européens, et pourquoi ça change tout.
12 août 2026 · 8 min
Burnout
Pourquoi la volonté ne suffit pas (et ce qui marche vraiment)
Changer une habitude n'est pas une question de motivation, mais de contexte. Ce que disent les sciences comportementales, en clair.
12 juillet 2026 · 6 min
Insomnie
Écrans le soir : ce qui se passe vraiment dans ton cerveau
Et trois gestes simples pour retrouver un endormissement plus doux, sans tout interdire.
8 juillet 2026 · 6 min
MICI
Ton ventre te parle : apprendre à l'écouter
Le lien intestin-cerveau expliqué simplement, et pourquoi le stress se loge souvent là.
3 juillet 2026 · 5 min
TMS
10 minutes de marche : le geste le plus sous-estimé
Pas besoin de marathon. Ce que la régularité change pour ton corps, chiffres à l'appui.
28 juin 2026 · 4 min
Dépression
Tenir un cap quand le moral fait des vagues
Les petites routines qui stabilisent, validées par les psychologues de BORU.
22 juin 2026 · 6 min
Diabète
Diabète : 5 idées reçues qui compliquent tout
Non, tout n'est pas interdit. On démêle le vrai du faux avec nos patients partenaires.
9 juin 2026 · 5 min